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酸奶最好早上喝；

1.酸奶富含钙。如果早上喝酸奶，在早上和下午接受紫外线照射，可以在体内产生丰富的维生素D，维生素D可以增加早上喝的酸奶中钙的吸收和利用率。

2.酸奶性寒凉，早晨是阳气比较旺盛的时候。从中医食疗的角度来说，早上阳气旺盛的时候，脾胃运化的功能会更强，所以早上阳气旺盛的时候喝凉酸奶可以很好的增强脾胃的运化功能，也有利于酸奶中各种营养成分的吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。