裸睡有什么好处？

刚开始裸睡，会有一些尴尬，毕竟什么都不穿，还是会有一点不好意思；

不过两三天左右，你就会习惯上裸睡了；而四五天后，你会发现裸睡后睡眠质量更好，入睡的速度也更快。

而坚持裸睡一年时间，身体会发生很多变化，下面就来详细聊一聊。

① 睡眠质量更高

很多人睡觉都喜欢穿着睡衣，可是睡衣不管多么舒适，睡觉的时候糊在皮肤上，总会有一种闷热、被束缚住的感觉，睡觉也会睡不踏实。

而我们脱了衣服、裸睡的话，没有衣服的舒服，不会有任何的闷热感，身体也会处于一个松弛的状态，更容易入睡，并且会让我们的睡眠质量更高。

② 皮肤会变好

很多坚持裸睡的时候，都会发现皮肤越来越好，这是怎么回事呢？

我们的皮肤上面主要分布着毛囊、皮脂腺、汗腺， 穿着衣服睡觉的时候，会阻碍皮质分泌，身上的汗液蒸发的速度也会变慢，所以更容易引起细菌滋生。

不过如果不穿衣服裸睡的话，皮肤上面的汗液挥发速度会变快，这样就不用担心皮肤滋生细菌了，还可以促进皮肤正常的局部代谢，让皮肤的状态越来越好。

③ 身材会变好

喜欢裸睡的人，在睡觉的过程中会拥有更多的棕色脂肪，而这种脂肪一般只有易瘦体质的人才会有的。

有这种脂肪的人，就是我们俗称“干吃不胖”的易瘦体质，裸睡的时候，我们身体就会滋生这种脂肪，还可以加快身体的新陈代谢，有一种越睡越“瘦”的感觉。

想要睡着睡着就变瘦，那么大家可以试试裸睡！

④ 身体更加舒适

我们身体不舒服，除了身体病痛之外，还有一种可能是“紧张性疾病”，情绪紧张，或者乏累、不适的时候，身体就会有疼痛的感觉。

而裸睡的话，身体会格外的放松、也会更加松弛，入睡不仅更加沉稳，也会告别一些身体疼痛和不适感。

尤其是女性容易经期容易出现的腰酸背痛，裸睡一年之后这些情况都会有所缓解。

⑤ 对男性更友好

根据调查显示，裸睡一年左右，对小蝌蚪也有好处，这可不是胡说，是真的有科学依据的。

男性小蝌蚪理想生存温度是35.5~36°C，而很多男性体温都会比较高，所以裸睡的话，可以降低自身的体温，对小蝌蚪的质量也会更好一些。

总结：

相信很多人都听说过裸睡对身体好，但是具体有什么好处却不知道！看完这篇文章之后，相信你心中已经有数了，想要身体变好，从今天开始尝试尝试裸睡吧！